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2026年(令和８年)１月21日水曜日 晴れ2026年01月21日りきやのブログ･･･やです。今日は、5時過ぎに起床。20分ジョギングして、30分入浴。洗濯物を干し･･･香る黒マー油豚骨ラーメンです。カロリーは、395kcal。お湯･･･- 一つ道が繋がった 16km2026年01月19日のんびりジョグ日記イルには水滴が…書類が濡れなくて何よりでした気がつけば 16km ドーナツでカロリーを相殺してしまいましたが新しく道が繋がって楽しいジョギングでした
- 自分を許すことが健康とダイエットに必要です。2026年01月19日心と体を健康にするダイエット法･･･しょう。ダイエットは算数じゃない!摂取カロリーの足し算と、消費カロリーの引き･･･カロリー以下。毎日有酸素運動のジョギングを欠かさずやっている。い･･･
- ダイエットは散歩から!初心者でも続くウォーキング痩せ習慣の始め方2026年01月20日４０代でも確実に痩せるダイエット講座･･･０分に歩くだけで、血糖値が安定しやすくなるという報告もあります。ランニングやジョギングのほうが消費カロリーは多いです。ですが、運動だけで痩せるのは、ほぼ･･･
- 躁鬱とか運動とか2026年01月14日或る人のあれこれ･･･t;にはできると思ってます。痩せていてジョギングをしていた頃の自分に戻れるとは･･･経ってないので、もう少ししたらカロリーも気にしていきたいです。･･･
- 【ジョギング】新年初10km~カロリーもチャージ~2026年01月18日40代がととのうブログ ~都内最低賃金の正社員ワーママが、ととのいを求めるブログ~･･･ちは。昨日の話です。🏃♀️夕方からジョギング。2026年初、10km達成で･･･な夕食でした。ジョギングの消費カロリーよりも、カロリーオーバー･･･
- ランニングする前に読む本 田中宏暁2026年01月16日ムスカリのシルバニア写真･･･前に読む本仕事に効く、脳を鍛えるスロージョギング２冊とも内容はいっしょスロージ･･･的１㎏(体重)を１㎞運ぶのに1カロリー低速でも高速でもエネルギ･･･
- jog diary(1/18 #11 94.4km)2026年01月19日好奇心のままに(走る、読む、見る、聴く)･･･:7.1km ペース:-'-''/kmカロリー:-kcal心拍数:-回/分 ･･･n ◯復路金井公園心地よい冬のジョギングさぁ次は手術だw ○af･･･
- きもちよく はねる2026年01月14日nonplupin16のブログ･･･ンプ運動」**です!実はジャンプって、ジョギング以上の運動効果がある「最強の時･･･酸素運動の中でもトップクラスのカロリー消費量を誇ります✨ ジョ･･･
- ダンベル3kg到着と一ヶ月の減量目標2025年10月31日家呑み日記を始めてみようかな･･･体脂肪解説の説明動画みながら、足踏み、ジョギング、腕上げ、膝上げ、かかと後ろ上･･･、女性であれば1日1400キロカロリー以内であれば、太りもせず･･･
